Dormir sur le dos est la position la plus recommandée par les spécialistes du sommeil et les orthopédistes. Avec le bon oreiller cervical, c'est aussi la plus saine pour les vertèbres cervicales.
En position dorsale, votre tête doit maintenir la lordose cervicale naturelle — la légère courbe en C du cou. Un oreiller trop haut pousse la tête en avant et aplatit cette courbe, créant des tensions. Un oreiller trop bas laisse la tête retomber en arrière et force les muscles cervicaux antérieurs.
Hauteur recommandée sur le dos : 8 à 12 cm. Commencez par la hauteur basse (8 cm). Si vous ressentez des tensions dans le cou le matin, montez progressivement.
Mousse TEMPUR viscoélastique propriétaire
Matière
7 / 10 cm
Hauteur
Dos + côté
Position
Mousse UTTU Dynamic
Matière
11 / 13 cm (4 niveaux)
Hauteur
Dos + côté + ventre
Position
CertiPUR-EU, Oeko-TEX
Certification
Mousse mémoire de forme CertiPUR-US
Matière
12 / 14 cm (réversible)
Hauteur
Dos + côté
Position
CertiPUR-US
Certification
Ergothérapeute diplômée avec 12 ans d'expérience en réhabilitation cervicale, Sophie accompagne des patients souffrant de cervicalgies et d'arthrose cervicale. Elle a analysé et testé plus de 40 oreillers ergonomiques pour ce guide.
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