Quelle Hauteur d'Oreiller Cervical Choisir ?
La hauteur est le critère n°1 pour choisir un oreiller cervical. Une erreur de 2 cm peut créer des douleurs. Notre guide complet avec tableau de correspondance morphologie/hauteur.
Méthode de mesure
Comment mesurer votre hauteur idéale :
- 1. Tenez-vous debout contre un mur, épaules détendues naturellement
- 2. Mesurez la distance verticale entre le dessus de votre épaule et le lobe de votre oreille
- 3. Soustrayez 2 cm (enfoncement moyen dans un matelas medium)
- 4. Le résultat est votre hauteur d'oreiller idéale
Tableau de correspondance
| Profil | Position dos | Position côté | Oreiller recommandé |
|---|---|---|---|
| Morphologie fine / enfant | 6-8 cm | 9-11 cm | HOMCA (côté 12 cm, plier) |
| Femme taille standard | 8-10 cm | 11-13 cm | HOMCA 12/14 cm ou UTTU |
| Homme taille standard | 9-11 cm | 12-14 cm | HOMCA 14 cm ou Glückstoff |
| Gabarit large / athlète | 10-12 cm | 13-15 cm | UTTU hauteur max ou TEMPUR L/XL |
| Pathologie cervicale sévère | Avis médecin | Avis médecin | TEMPUR taille prescrite |
Ce qui se passe quand la hauteur est mauvaise
Oreiller trop bas
- • Nuque inclinée vers le matelas (côté)
- • Étirement des muscles du côté opposé
- • Douleurs le matin côté haut
- • Compression des disques cervicaux
Oreiller trop haut
- • Nuque inclinée vers le plafond (côté)
- • Compression des facettes articulaires
- • Douleurs côté oreiller au réveil
- • Aggravation du ronflement
Comparatif par hauteur disponible
| # | Modèle | Prix | |
|---|---|---|---|
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Questions fréquentes
SM
Sophie MarchandErgothérapeuteSpécialiste colonne vertébrale
Ergothérapeute diplômée avec 12 ans d'expérience en réhabilitation cervicale, Sophie accompagne des patients souffrant de cervicalgies et d'arthrose cervicale. Elle a analysé et testé plus de 40 oreillers ergonomiques pour ce guide.
40+ oreillers testés12 ans d'expérience cliniqueMis à jour avril 2026